Adoro!!

Esse é simples,porém lindo,dá para usar em varias ocasiões, seja de dia ou á noite

Por: Kelly santos

.

Porque beber água?

Imagina o seguinte: você está acordando, sente a boca seca, o coração batendo forte e até uma leve sensação de cansaço… Qual a primeira coisa que te vem na cabeça? ÁGUA! Sim, é a desidratação. Ela acontece quando seu corpo está carente desse líquido que é essencial e só faz bem para você.

Em geral, se diz que é necessário beber oito copos de água por dia. Na verdade, são necessários 35ml de água para cada quilo de peso que temos, ou seja, se você pesa 65 quilos, necessita de 65(kg) X 35 (ml) = 2.275 ml de água por dia.
Sem dúvida é necessário proporcionar ao corpo hidratação suficiente para compensar a água que perdemos durante a respiração, pelo suor, na urina e nas fezes. E ainda, listo aqui outras boas razões para termos a preocupação de ingerir mais líquidos:

 7 razões para você beber água.(Espero ajudar)

1. Função intestinal.
A água que bebemos é extremamente importante para impedir o ressecamento das fezes, e com isso, evitar a constipação intestinal, dificuldades de digestão e outros problemas de saúde associados a ela (câncer de intestino, diverticulite, hemorróidas).
2. Rugas.
Sabemos que o envelhecimento da pele é resultado de uma série de alterações celulares que levam a desidratação do tecido, e consequentemente as temidas rugas.
3. Celulite.
De uma maneira semelhante as rugas, a desidratação dos tecidos faz com que a gordura subcutânea tome a forma de “casca de laranja” da famosa celulite.
4. Auxilia as defesas do organismo.
Na verdade, o processo de doença causa desidratação. Você já viu alguém ficar no hospital sem um soro correndo nas veias?
5. Emagrece.
Não é que tomar mais água vai fazer você gastar mais energia, mas, algumas pessoas confundem as sensações de sede com a de comer algo refrescante. Então, quando bater aquela vontade de comer sorvete no meio da tarde, primeiro beba dois copos de água, espere meia hora, e depois se pergunte de novo. Só aí você já economiza 300 calorias na sua balança!
6. Funcionamento dos rins.
Na verdade, dos rins e sistema urinário. A redução do volume de líquido no corpo causa uma pane nos rins, além de aumentar as chances de desenvolver cálculo renal (pedra nos rins), que dizem ser a pior dor que um ser humano sente, e também de você ter infecção urinária.
7. Desintoxica.
Ao eliminar mais água, você facilita também a eliminação das toxinas do seu corpo.

Depois de saber isso tudo, calcule a quantidade de água que você necessita por dia:

35 (ml) x seu peso (kg) = ml de água que você precisa!

E leve sempre uma garrafinha com você. Deixe, também, uma ao lado da cama, ao lado do computador e uma na sua frente ao ver TV. Ajuda a conseguir beber o quanto você precisa.

Por Kelly Santos

De volta,e contudo.

Bom Dia.

primeiramente peço desculpas aos meu seguidores,pelo tempo que fiquei sem postar,pois estava doente e cuidando um pouco de mim.

Mas todos os dias vou estar por aqui,sempre postando algo e também tirando algumas dúvidas.

E lembrando meu e-mail: kesantos16@hotmail.com

bjs!!

Dançar faz bem a Alma.

Nem sempre vista como uma forma de exercício, mas antes uma actividade social, de competição ou de lazer, dançar é, para além de uma arte, um forte aliado da nossa saúde. São muitos os benefícios que a dança traz para quem a pratica e para ajudar a convencê-lo, reunimos os top 5 motivos.

1Perda/manutenção de peso. Para além de ser um hobby divertido, uma forma de conhecer pessoas e aprender coisas novas, dançar é, no fundo, um exercício físico como qualquer outro. Ora vejamos: os seus mil e um movimentos contribuem para a aceleração do coração (qual aeróbica!) e, como os diferentes tipos de dança incidem especificamente e de forma repetida sobre diferentes áreas do corpo, os músculos são facilmente tonificados. Por isso mesmo, uma sessão de dança queima tantas calorias como uma caminhada, uma sessão de natação ou de ciclismo. Se pretende perder peso com recurso à dança, é importante estudar bem o estilo que melhor se adeqúe a si antes de se escrever em aulas – por exemplo, uma aula ritmada de salsa irá queimar mais calorias do que uma aula tranquila de ballet.

2Flexibilidade. Ser flexível é um elemento chave da nossa saúde e, embora a dança requeira já bastante flexibilidade, só o facto de a praticar torna qualquer dançarino naturalmente mais flexível. Por norma, as aulas de dança iniciam com uma sessão de aquecimento, ou seja, vários exercícios de alongamento, de forma a preparar o corpo para o que aí vem. É importante que qualquer bailarino consiga uma grande amplitude de movimentos, porque a dança assim o exige. Quanto maior essa amplitude, mais facilmente conseguirá contrair e esticar cada grupo de músculos trabalhado. Com tamanha flexibilidade, sentirá que o seu corpo estará apto a dançar sem parar e é a saúde que ganha com isso.

3Força. Juntamente com a flexibilidade vem a força, sendo que esta é a capacidade que um músculo tem para exercer força contra uma resistência. No caso da dança, a força ganha-se à medida que o bailarino trabalha os músculos, para que estes possam resistir à força do seu próprio peso. Pense nos saltos, cambalhotas e trabalho de pernas que é exigido de um dançarino, para não falar nas vezes que tem de pegar em e lançar o seu par. Quem pratica dança, torna-se gradualmente mais forte e mais força é igual a mais saúde.

4Resistência. Na sua base, a dança é uma forma de exercício físico e, como sabemos, qualquer tipo de exercício físico aumenta a resistência do corpo e do organismo. Resistência é a habilidade que os músculos têm de trabalhar durante mais tempo, sem se ressentirem ou queixarem-se de cansaço. Por isso mesmo, qualquer tipo de dança – mas principalmente os géneros mais vigorosos, porque põem o coração a trabalhar – são perfeitos para aumentar a sua resistência. Uma pessoa mais resistente é uma pessoa com saúde para dar e vender.

5Bem-estar geral. Dançar sempre foi uma actividade alegre e bem-disposta: promove o convívio social, alia música a movimentos mágicos para um resultado final surpreendente. Mais flexibilidade, força, resistência e um corpo tonificado (que sabe dançar!) contribui, em larga escala, para aumentar os níveis de auto-estima e de energia positiva de qualquer bailarino. Com benefícios físicos (todos aqueles já mencionados) e emocionais (alivia o stress e a tensão, permite a criação de relações sociais e aumenta a autoconfiança) dançar é ser saudável, por dentro e por fora.

Espero que tenham gostado da materia,eu amo dançar,e você?

Por:Kelly Santos.

Sombra Adesiva promete aposentar os pincéis

Sombras adesivas chegam ao mercado de cosméticos ,e prometem revolucionar o seu make up ,agora chega de perder tempo horas a fio combinando cores e escolhendo a tonalidade para usar na maquiagem 

Imagine facilitar esse momento e ter em suas mãos sombras adesivas com várias ideias de makes varias cores ,tonalidades e até estampas já prontas pra usar. Hã, sombras adesivas? Como assim?você deve esta se perguntando!
Isso mesmo. Essa maravilha existe e foi ideia de uma empresa americana. No Brasil o produto ainda não é possível encontrar por enquanto, mas lá fora é vendido no   site http://www.coloronpro.com  e oskits custam entre US$ 18 e US$ 35.
O mais interessante dessa novidade , é que você pode optar pelas sombras tradicionais, esfumaçadas ou até imitação de estampa de animais. Uma revolução super chique!!!

A aplicação é super prática assim você não erra mais na mão na hora de escolher o tom !

Eu gostei muito,espero que gostem também.

Li e Adorei

Óculos de sol: questão de estilo!

Os óculos de sol do momento são mega, maxi, hiper. Aqui tamanho é documento e não há nada melhor para ver e, principalmente, ser vista.

Os óculos de sol são mania entre as famosas
Foto: Getty Images

Paris Hilton: "São os meus acessórios inseparáveis. Raramente saio de casa sem".

Cláudia Raia: "Gosto tanto que tenho a minha grife. Deixo quatro à vista e troco de acordo com a roupa".

Wanessa Camargo: "Coleciono óculos de sol. Os grandes são os meus preferidos."

Fernanda Lima: "A-do-ro óculos escuros. Tenho uns 40!"

Giovanna Antonelli: "Os enormes são perfeitos para rosto quadrado, como o meu."

                                          Eu prefiro o Ray-Ban,acho um óculos sexy.

Espero que tenham gostado.

Kelly santos.

Higiene Ìntima

Muito se fala a respeito da higiene íntima da mulher: de que maneira ela deve ser feita ou quais os produtos adequados para uma higienização correta. Porém, a rotina conturbada de milhares de mulheres colabora para o descuido com a própria saúde, principalmente quando se trata da saúde íntima.

A mulher contemporânea trabalha durante 8 horas, frequentemente sentada na frente de um computador. Ela usa calça jeans com freqüência além de usar protetor diário de calcinha — o que diminui a ventilação e ajuda a abafar o local. Há também o hábito de fazer depilação, muitas vezes agressiva. Esse conjunto de ações provoca o desequilíbrio da proteção natural da vagina, o que colabora para o surgimento de infecções.

Cuidados com a Saúde Íntima

• Usar proteção na relação sexual para evitar doenças
• Usar calcinhas de algodão
• Evitar calcinhas apertadas e com lycra
• Usar roupas adequadas para ventilação da região
• Não emprestar calcinhas, biquíni ou toalhas de amigas
• Lavar a calcinha adequadamente para evitar proliferação de fungos
• Usar sabonetes íntimos diariamente
• Utilizar protetor de calcinha somente quando necessário
• Evitar absorventes perfumados, pois podem causar alergia
• Não deixar o absorvente interno o dia todo pois pode haver proliferação de bactérias
• Dar preferência aos papéis higiênciso brancos e sem perfumes. Os coloridos e perfumados podem causar alergias
• Evitar banho muito quente, pois pode irritar a mucosa vaginal
• Consultar um ginecologista sempre que perceber alguma irregularidade

Sabonetes para Higiene Íntima

1. Eucerin higiene íntima. R$ 48,00
2. Sabonete Líquido Íntimo, Vult Cosmética. R$ 13,00
3. Sabonete Intimo my Intimacy Mahogany. R$ 36,00
4. Higienizante Íntimo Vitaderm
5. Sabonete Íntimo Lucretin Chá verde. R$ 23,00
6. Sabonete Íntimo Nivea Natural. R$ 15,00
7. Sabonete Intimo Dermacyd. R$ 23,00
8. Sabonete Intimo Intimus Suave. R$ 12,50
9. Sabonete Íntimo Natura Higeia. R$ 19,90
10. Sabonete Intimos Racco. R$ 23,00

O  pH vaginal é ácido e ocasionado pela ação dos bacilos de Doderlein. Eles são responsáveis pela manutenção do pH ácido da vagina da mulher, o  que evita o crescimento de bactérias na flora vaginal. Por isso, o uso de produtos como sabonete líquido (que contém ácido lático) específico para a região intima é o mais indicado para ajudar a preservar o pH  e manter a proteção natural da mucosa vaginal.

Além de evitar a proliferação de bactérias, os sabonetes íntimos mantêm a  a região externa da vagina protegida e livre de odores, coceiras e secreções das mais variadas proveniências.

Vale ressaltar que o mais importante de tudo é que a mulher conheça melhor o seu corpo e cuide da sua saúde de modo geral, acompanhando suas alterações ao longo da vida. E, sempre que tiver alguma dúvida, procure um médico especialista.

E você, cuida da sua higiene íntima? Qual é o seu sabonete íntimo preferido?

            Kelly Santos.

Tendêcia Ombré Nail

Alguém ai conhece as Ombré Nail? esta tecnica consiste em combinar cores complementares,formando um lindo degradê.

Muitas assim como eu "Viciada em esmaltes" Já aderiram a tendencia. vc usaria?

As ombré nails foram inspiradas no ombré hair, que nada mais é do que o clareamento gradual das pontas dos cabelos. A tendência ombré hair foi tão aceita que ela chegou nas unhas. Com as unhas a ideia é basicamente a mesma, um degradê de tons, uma cor de esmalte em cada unha ou a mistura de duas cores em uma mesma unha.

Algumas inspirações de ombré nails:

Espero que tenham gostado.

Kelly Santos.